女性生理期间饮食很关键，如果不注意饮食会给身体带来很多危害，在这段时期，应该选择一些安神，营养，健脾开胃等易消化的食物，有的女孩喜欢在经期喝咖啡，而且有很多传言说喝咖啡能够减轻痛经，到底这段时间该不该喝咖啡呢，以下是小编为您整理的经期喝了咖啡怎么办的相关内容。

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经期喝了咖啡怎么办：

众所周知，咖啡中含有很高的咖啡因，当女性来大姨妈的时候，身体的内部环境会有所变化，如果这时喝咖啡，会影响身体的健康，具体带来的危害如下：

1、容易导致经期延长

咖啡中的咖啡因含量非常高，对人体有刺激作用，容易刺激神经和心血管。来月经时喝的话，容易引发月经疼痛、经期延长和经血过多的现象。

2、容易引起焦虑

女人来月经前和在月经期间喝咖啡，容易引起焦虑、易怒、情绪不稳等现象，也会导致乳房胀痛。同时还会破坏人体内碳水化合物的新陈代谢，对健康非常不利。

3、容易诱发妇科病

女人经期喝咖啡，会使得体内的雌性荷尔蒙增加，容易诱发妇科病或加重妇科疾病，例如子宫内膜异位、乳房肿胀等，有时甚至还会影响女人的生育能力。

4、很容易加速卵巢老化

如果来月经的时候喝咖啡，会使体内的雌性荷尔蒙明显上升，会影响女人卵巢内卵子的数量，加速卵巢老化，同时也会加速人体所有机能的老化。

经期喝咖啡有害健康：

月经期间少量喝咖啡的好处

◎ 咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

◎ 咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

月经期间过量喝咖啡的坏处

◎ 月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

◎咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

◎ 女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

什么时候喝咖啡比较适合：

首先，餐前喝咖啡，会造成不想吃东西，这样容易让胃部受到刺激，特别是对胃溃疡的患者更是不利。

咖啡都含有咖啡因，咖啡因进入人体内之后，就会促使交感神经的兴奋，容易让人消除睡意，而且身体也会开始暖和起来，这就是所谓的提神效果。如果是在餐前喝咖啡，会造成不想吃东西，这样容易让胃部受到刺激，特别是对胃溃疡的患者更是不利。

其次，喝咖啡最好是在餐后喝最好

如果是在餐后喝咖啡，这时可以让胃液分泌增加，对消化是很有帮助，因此，喝咖啡最好是在餐后喝最好。

最后，每天喝咖啡的总量最好不要超过三杯。

喝咖啡的原则一定要遵守，咖啡一天喝两到三杯最为适合，如果喝四到五杯左右，很多人就会出现恶心的现象，因此，喝咖啡最好不要超过三杯。

为什么不要经常喝咖啡：

喝咖啡真的能提神吗?

说句实话，喝咖啡还真能提神，因为咖啡色香味俱全，有特别强的苦味刺激你的神经。适量喝咖啡还是好处，但不宜每天饮用。如果确实喜欢个人建议早晨起来喝一杯，一天忙碌的工作会感觉轻松些，而且晚上睡眠质量会更好。这是个人经验。我自己也是喜欢早晨喝一杯提神去工作。

经常喝咖啡会免疫

相关报道，早晨喝咖啡提神是一种心理作用。于是我自己尝试一个月早上吃完早餐半小时后喝一杯咖啡，确实有效果!但感觉喝一星期后效果没那么好了，不知道什么原因，于是我在网上查资料，咖啡不易多喝，咖啡因就像功能饮料，会逐渐对人刺激作用产生“抵抗”。喝咖啡实质性就是安慰剂。个人认为咖啡还是不要经常喝的好，因为就像我们生病了挂点滴，挂多了也就会免疫了，咖啡亦如此喝多了也是无效。

咖啡给你带来的好处

既然人们能生产咖啡，那肯定是有好处的。先说下咖啡实质性好处：比如对身体也是有一定的营养成分，咖啡含维他命B，对皮肤、便秘、解酒、消除疲劳等都有一定的作用!比如有些朋友喝咖啡可能会达到减肥效果，促进代谢功能。早上喝一杯晚上睡眠质量会更好，更容易深度睡眠。

还有个外在好处就是我们在社交中，比如谈生意，就可以到咖啡馆谈，那样喝咖啡也会提神，谈论中也会比较轻松，也会更加于合作者进一步了解。也就是人与人之间交流会更加紧密与放松!我们不一定说不能喝咖啡，咖啡是一种至高无上的生活，是我们体会生活中的苦与乐的享受!