越来越多的青少年早早的就戴上厚厚的镜片,这让许多家长十分担心孩子的视力,那么有什么方法可以提高视力吗?接下来,小编就和大家分享提高视力的方法,希望对各位有帮助!
一、眼球转动法
【资料图】
最好选择一个比较安静的地方,然后放松自己,清除脑袋内的杂念,两眼自然睁大,然后保持颈部不动,让眼球转动。首先看向正下方,慢慢转到左方,再转到上方,然后转到右方,最后转回正下方,就像这样,顺时针转10圈。然后再逆时针转眼球10圈。每次转动眼球,都尽量让眼球达到极限。这样转眼可以锻炼眼部肌肉,使眼球灵活,炯炯有神。
二、呼吸凝视法
最好选择一个比较安静的地方,然后放松自己,双眼平视前面,然后慢慢深吸一口气,双眼随着吸气也逐渐睁大,坚持片刻,再将这口气慢慢的呼出去,这时双眼也随着呼气慢慢闭上,反复做10次。
三、熨眼法
最好选择坐在比较安静的地方,然后放松自己,缓慢闭上眼睛,然后较快的摩擦两手,使双手发热,再将摩擦热用双手捂住眼睛,等手掌热散完后两手猛的拿开,双眼也同时使劲一睁,这样有利于眼部的血液循环,可以促进眼部的新陈代谢。
四、洗眼球法
首先将水盆消毒,然后倒入适度的温水,将面部浸入水里,然后在水中慢慢睁开双眼,让眼球上下左右地来回移动,(注意:刚开始在水里睁眼的时候,眼睛十分难受,但是随着眼球在水里的转动,双眼就会慢慢得适应,觉得很舒服。在面部浸入水里的时候,会感到呼吸困难,这时可以将脸从脸盆中抬起,深呼吸一口气再浸入。这样可以洗掉眼睛中的杂质和灰尘。
一、多眨眼睛。当您的眼睛感到疲劳时,不妨多眨几下眼睛,让您的眼睛活动一下。
二、使用热毛巾敷眼。
经过一天的工作或学习,你的眼睛已经已经很累了,这时不如躺在床上,用热毛巾敷下眼睛,您的眼睛将会感到特别舒服。当您取下毛巾时,将会觉得眼前的一切都变得好明亮。
三、多做做日光浴,让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下,缓解眼睛的疲劳。
四、盯着某处的亮光点不动,如一炷香上的火光,电饭煲上的煮饭灯。
这样做个20分钟,训练您眼睛的聚焦能力。
五、多做眼保健操,按摩眼睛的穴位,做完后,眼睛缓慢睁开的时候,真是觉得特别的舒服。
一、站在10米远处的一块草坪,聚精会神的凝视前方20秒,仔细的观察草叶的大致结构,然后把左手掌放在眼睛前方,这时观察自己手掌上面的指纹,这样大约5秒之后,再凝视远方的绿草15秒。这样反复做几次,坚持每天至少做几组训练,近视严重者可多加几次。以草坪为参照物这是因为草的绿色波长比较短,能够减轻眼部的调节,放松肌肉。其原理也是通过看近看远锻炼晶状体的调节能力。
二、静态训练(明普慧视家庭训练镜)。采用正、负高调节静态训练镜,进一步锻炼睫状肌紧、松调节能力,增强晶状体自动鼓起扁平调焦能力,起到物体在视网上成像的精细质量,提高视路传导信息质量。
三、多转眼球可以改善近视,闭上双眼,双手托腮,眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动,然后按照上述方法逆时针转动,这样转动6次左右后,再看远处的东西就会感到清晰,同时眼睛感到舒服多了。
四、仰卧在床上,闭上双眼,用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴,之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴,最后在按摩四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中,穴位准确,手法轻缓,直到有酸胀感为止。
最后,“明普慧视”采用“三联运动”的调节理论,MP1.5视功能优化训练系统,防控和解决青少年近视的发生,是目前从根本解决近视最为理想的方法。经过有效的训练,能有效提升视力。在过去的十四年间,已有数万的青少年通过训练,视力得到显著提升并成功摘掉眼镜。看了“如何提高视力的方法”的人还看:
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