女孩每月按时来月经确实是很正常的，但是月经推迟也会让不少的女孩子感觉非常的不好，甚至觉得自己的身体出现了什么问题，月经推迟怎么办好呢，以下是由小编整理关于月经推迟的内容，提供给大家参考和了解。

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月经推迟的女性朋友们要注意日常生活中的饮食，生活习惯等一些问题，另外多吃一些 补品，可以调节女性月经周期。至于月经推迟怎么办呢下面我们来了解一下吧。

一、身体避免过度劳累

女性朋友在月经期间最好避免劳累，防止影响女性生-殖-器-官受到损伤。

二、拥有健康良好的心态

女性心理压力过度、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化。

三、充足的睡眠

对于女性来说，睡眠充足很重要，女性在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，不影响女性月经情况。

四、食物调节

女性在平时多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。

月经推迟的常见5大类型：月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。

经期推迟的原因。

1、血运不畅型：经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

2、怕冷型：一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

3、压力过大型：经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

4、贫血型：经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

5、虚弱型：一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。

月经推迟怎么办

1、桂皮山楂煎：[制备与用法]肉桂6克，山楂肉10克，红糖30克，水煎，分2次服。[性味与疗效]肉桂辛甘大热，入肝肾二经，能补火助阳散寒止痛，温经通脉，主要入血分，故为温经要药;山楂化瘀通经，亦善走血分;红糖甘温，和中散寒。三味合用，能收温经散寒活血化瘀之效。此方最适于寒邪凝滞，月经衍期者。亦治痛经。

2、山楂红糖饮：[制备与用法]山楂50克水煎去渣，冲红糖30克温服。[性味与疗效]此方即前方去肉桂，温经散寒之力，可以经常服用，安全有效。适于血寒偏有瘀滞者。

3、红花酒：[制备与用法]红花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒红为度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兑糖水20毫升。[性味与疗效]红花辛温，入心肝二经，能活血通经，祛瘀止痛;白酒甘苦性温，能通血脉，助药势，治心腹冷痛。此酒对寒凝血淤，月经后期有效。对寒性痛经亦有效。