想要保持容颜的魅力，就应该首先将存在于自己身体内的毒素排出干净，做好排毒养颜这个功课才可以获得更好的效果。下面小编给大家介绍女人正确养颜的方法，希望对你有用!

女人养颜方法

(资料图)

一：多做运动

跑步排毒

早晨起来，跑步10分钟，跑步能够锻炼身体，保持身体弧度，能切排汗，有助于皮肤深层淤积毒素的排出

按摩脸部

按摩脸部外围的发际、耳后、下巴有助于加速淋巴腺系统的循环，淋巴腺循环有助于体液排毒，早晨起来要用手指轻轻按摩5分钟哦

多蒸桑拿

蒸桑拿可以促进汗液排出，汗液中溶解了大量毒素，这样有利于身体毒素的快速排除，每周蒸一次桑拿，或洗一次热水澡，同时能帮助加速新陈代谢，达到排毒养颜的效果。

二：调节饮食

多喝水

水是人体内循环系统各个生物化学反应的介质，体内的生化垃圾和毒素只能溶解在水中，才能随体液循环，排除体外。所以每天要坚持补水，睡前和起床要记得分别喝一杯水，然后每天喝足八杯水，健康美艳不凋零!

多吃含纤维的食物

多吃含纤维的食物，如芹菜，糙米、白菜有助于促进小肠蠕动，如果肠道蠕动不够的话，会使粪便在肠道停留时间过长，粪便里毒素会进行反渗透，不利于毒素的正常排出。

多喝酸奶

酸奶中还有益生菌，可以促进食物的消化，益生菌能分泌友好的蛋白质，溶解毒素，消除自由基，抵抗素爱老;而且牛奶中含有丰富的营养物质，和人体需要的所有氨基酸，对增强体质很有效果。

三：心态和习惯

保持积极向上的心态

人的心态对人体的内分泌系统具有很大的影响，如果常常生气，身体毒素就很难随体液循环排出。

做认真女人

女人不是天生就美丽，认真的女人才美丽，日常注重保养，认真选择化妆品，减少化妆品对皮肤的伤害，关注养颜方法，做细致女生。

注意作息时间

规律的作息时间，有利于身体充满活力，更利于毒素的正常排出。

1、晚上11：00-凌晨1：00，是肝脏排毒的时间，不宜熬夜

2、凌晨1：00-3：00，是胆排毒的时间，熟睡最好

3、凌晨3：00-5：00，是肺排毒时间，熟睡最好

4、早晨5：00-7：00，是大肠排毒时间，最好熟睡

女人养颜防衰老方法

多喝水。多喝水对于每一个人都是有好处的，那么对于女人来说更是重要的，在早上的时候，我们坚持每天都喝上一两杯白开水，那么对于我们肠道是很有益处的。

酸奶。

女人喝酸奶其实可以让自己的肌肤变的更加的嫩的，这是因为在酸奶中含有的成分让女人更加显得皮肤嫩嫩的。而且在酸奶中还是可以钙的营养成分的。

多吃蔬菜尤其是西红柿。

为什么要多吃西红柿呢?每天吃上一个西红柿，它的作用就是让你的肌肤的黑色素不沉淀。那么时间久了你就会发现，你的皮肤会面色变好。

一个好的睡眠。

对于女人来说，睡眠是很重要的，睡觉的好处是很多的，那么小编也不在这里细说，就对于美容护肤来说，有着一定充足的睡眠可以让你的神清气爽，自然的你的肌肤就会变的很好了。

食醋。

为什么有一些女性爱直接喝醋呢?其实经常的喝醋可以让我们血液通畅。如果我们在洗脸的时候可以放一点醋，那么还是可以起到美白功效的。或者你在泡脚的时候也是可以放点醋的。

矿泉水。

不要天天的去和纯净水的，因为纯净水只是最干净的水，你会觉的很好吃，但是里面却没有了矿物质，所以女性朋友们注意了，经常的去多喝矿泉水为好，里面矿物质可以对于你的肌肤有很好的补充作用。