一杯好的咖啡，能为你开展新的一天鼓劲、打气，顺利开展一天的工作与生活。但是，偶尔也会因为一些不正确的地方，导致喝“错”咖啡了，以下的几点，你有注意到吗?以下是小编为您整理的黑咖啡怎么喝好喝的相关内容。

黑咖啡怎么喝好喝：

可以加牛奶、黑咖啡每天不要喝太多、不然会导致失眠的、不要空腹喝黑咖啡、不然对胃有伤害、可以在喝咖啡之前吃点东西、在喝咖啡后运动会有减肥效果。

【资料图】

黑咖啡减肥正确喝法：

黑咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯(以每杯150ml计算)，因为黑咖啡能刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲，所以一天不在喝太多。

喝法：

1、喝热咖啡，可以帮助你更快地燃烧体内的脂肪。

2、千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

3、喝完咖啡30-40分钟后，要做适量的运动，可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。

如何正确喝咖啡：

量与水的搭配

对于咖啡的冲调量，貌似一直都没有一个说法，怎样的咖啡粉量与水量搭配，才能冲泡出最美味的咖啡呢?

只需要用50ml水去泡10克咖啡粉即可，这样能够利用大约99%的有效成分，而且这样泡的咖啡比例正好，也特别美味。

喝咖啡的时间

疲倦时喝咖啡可以预防身心疲倦。当人因为运动或脑力劳动感到疲倦时，腺苷会作为能量代谢的产物逐渐囤积在大脑中，让人产生疲劳感。这时如果饮用咖啡，那么咖啡因会在大脑中代替腺苷附着于腺苷受体上，让人感受不到疲劳，进而预防困倦。

睡午觉之后饮用咖啡，在20-30分钟后即可获得良好的精神状态。

白天，身体会通过咖啡中的多酚来抵抗衰老因子活性氧;而晚上睡觉时则通过分泌褪黑激素来抵抗，达到抗衰老的效果。

牛奶是好搭档

喜欢喝咖啡的人往往也喜欢咖啡中所带有的苦味和酸味，但黑咖啡却让人觉得有些头疼，这时候，可以放牛奶和砂糖，改善口感还不会影响健康属性。

咖啡中加入砂糖或牛奶不会影响多酚的吸收，一勺咖啡搭配5克左右的砂糖基本不会影响血糖，也不会妨碍咖啡燃脂的效果。

咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的过多分泌，如果咖啡里加入少量牛奶，能够使人体吸收咖啡因的速度变慢，因此儿童或者胃酸过多的人喝咖啡，最好加一点牛奶。

用黑咖啡甩掉肥肉：

如果第二天上班没睡好，觉得昏昏沉沉，一照镜子发现貌似还有点水肿，如果在不喝水的情况下，喝杯黑咖啡可以去掉水肿，帮助你利尿排水肿

闻咖啡

黑咖啡的香味可以稳定人的心情，还可以提高你的五官敏感度，从而让你在工作中更专注，提高你的工作效率

黑咖啡的香味可刺激你减肥的欲望，降低你的食欲，进而达到减肥的目的

喝咖啡

早上晨跑前喝杯黑咖啡可以加速消脂哦(早上不要空腹喝咖啡，一定要在喝咖啡前吃早餐)

饭后半个小时候喝黑咖啡，因为这个时候喝咖啡可以帮助胃消化，并且加速脂肪的燃烧

运动健身前半个小时喝一杯黑咖啡可以提高你的运动代谢率哦，这样做的减肥效果就相当于左旋右减，但是相对来说是比较健康的减肥方法

外用黑咖啡

用煮过的咖啡渣包在豆沙布里，然后全身按摩，因为咖啡渣相对粗糙，效果就相当于浴盐，帮助你清理皮肤表面的角质，并且里面的咖啡因还可以去水肿，在按摩的时候尽量往心脏的部位按摩，加速血液循环

挑选黑咖啡

黑咖啡豆深浅不一，而且烘培的程度也不一样，如果是以减肥为目的的喝咖啡，建议买那种烘培时间短的咖啡，因为烘培时间过长会影响咖啡豆咖啡因的含量，所以那种颜色较淡的美式咖啡是减肥最好的

不要喝冰黑咖啡，因为第一冰咖啡对肠胃不好，第二喝热咖啡的热量还可以推动身体的新陈代谢，从而使咖啡因可以快速的吸收。

黑咖啡减肥有副作用哦：

副作用一

每天喝黑咖啡一般过量会轻度中毒，例如烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心感，及尿液增加的利尿作用出現。非常过量则可能会引起全身抽搐、昏迷、严重脑水肿、低血鉀、或心律不整，可能會有死亡的危险。

副作用二

孕妇最好不要喝黑咖啡，会导致内分泌失调的，另外长期大量喝咖啡，妇女可能会有钙流失的问題。

副作用三

黑咖啡喝得越多，发现如反应蛋白质C、组织坏死因子、及白血球数目等指标上升越高。可能以后得到心血管疾病的风险也越高。喝咖啡急性期会轻度升高血压的作用，但是长期饮用后作用不明显。

副作用四

长久喝咖啡会引起胰肠癌、膀胱癌或其他癌症的风险也会增加。

副作用五

胃部不好的，胸不大的，容易激动的，少喝为好。黑咖啡长期饮用是很伤胃的。