经期喝咖啡了怎么办

女性生理期间饮食很关键，如果不注意饮食会给身体带来很多危害，在这段时期，应该选择一些安神，营养，健脾开胃等易消化的食物，有的女孩喜欢在经期喝咖啡，而且有很多传言说喝咖啡能够减轻痛经，到底这段时间该不该喝咖啡呢，接下来小编告诉你经期喝咖啡了怎么办。

(资料图片仅供参考)

首先，女孩们要了解咖啡的作用，平时捧着一杯热呼呼的咖啡，那种微微苦涩的味道确实很美妙，而且咖啡具有提神，醒脑，驱除疲劳等，还能够使血管舒张，促进血液循环

其次，女孩在月经期，由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害，同时也不宜在月经前期食用

第三，大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠，如果这时候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用，这时候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠

第四，喝咖啡要选对时间，女性月经前喝咖啡，有可能导致乳房胀痛，情绪方面会容易焦虑、不稳定，而且会消耗体内的维生素，会破坏体内碳水化合物的代谢

第五，无论是月经前和适经期都不易饮用咖啡，由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分

第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃肠道或者心脏疾病，或者平时喝很少的咖啡就睡不着觉，这样的朋友尤其在月经期一定要避免喝咖啡，有可能会加重自己的症状.

经期可以喝咖啡吗

月经期间过量喝咖啡的坏处

月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

月经期间少量喝咖啡的好处

咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

女性月经期间饮食注意事项

月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

月经期应吃新鲜、容易消化的食物。

不宜吃刺激性强的辛辣食物。

也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

怎样的咖啡才算是好咖啡

首先还是自己觉得好喝是最好的。

但是如果说专业的品鉴的话。那就需要咨询哪些专业的咖啡评委了。我就简单说一些我知道的。我介绍两种expresso：首先esp是有一个黄金萃取比例的。不一定你达到这个比例就好喝了。但是达不到的话几乎都不好喝。真的感兴趣可以去百度。我只说喝的时候注意什么。香气。刚萃取好的exp会带有豆子的香气给你最初的感觉。颜色。这里是指油脂的颜色。发白和发焦发黑都是有问题的。

附上我自己萃的两杯exp。不得不感慨辣妈的机器真的好。怎么萃都有小虎斑。挑。这步骤完全是比赛用的。平时没那么装。就是用exp配你的小勺轻轻拨开油脂面。看油脂的厚度。一般所谓的浓缩咖啡都是30ml液体和5ml油脂构成的。油脂厚度是否达到也是一个重要指标。

喝。这一步就比较复杂了。经常喝的人自然知道怎么喝。但是初接触咖啡的人很难把咖啡里的味道品尝出来。这咖啡有这么多味道。

这是新的咖啡风味轮。专门指导大家咖啡的味道。当然 更专业的的还有杯测。那个你就更用不到了。简单的说。有甜味花香味果酸味道都是很好的。如果尝到尖酸。焦苦。涩。土味。那肯定是不好的。另外还有一个重要的指标就是咖啡的醇厚度。咖啡的萃取就是将咖啡溶解到水里。越接近饱和醇厚度就越高。不是越苦越好。上面表里有醇厚度说明。可以对照感觉下。也可以用全脂牛奶和脱脂牛奶来对比感受下。目前想到就这么多。再想到会补上的。

再说卡布奇诺。和卡布奇诺和exp最大的区别就在奶上了。打的一手好奶是每个想学拉花咖啡师的基本功之一。奶沫要绵密。气泡越细越好。直径1mm一下的才是合格品。当然你可以有更好的追求。不过喝的话主要看两点。第一还是奶沫厚度。标准杯卡布奶沫要达到1cm。并且能够长时间留存不容易塌陷的较好。拉花的另两个基本功是exp上面说过了。和融合。对没错。就是这个融合才是卡布奇诺的真谛啊。将牛奶喝奶沫倒近exp中如何将他们完美的融合在一次才是卡布的关键。融合都做不好拉什么花。简单的说两种东西混合在一起如果没有充分的融合。你就会喝到exp和牛奶两种味道。真正好的卡布会将这两者混合在一起产生美妙的反应生成一种新的味道。那个味道才叫卡布奇诺。这就是为什么有人的卡布好喝很顺口。有些人的卡布就各种涩。拉花什么的。完全是个人爱好。

希望对大家有帮助。如有错误请指出我来改正。

如何挑选最好的咖啡

咖啡原产于非洲，为茜草科、灌 木，咖啡树果实种子，半圆形有沟纹，经炒熟后制成咖啡粉。棕褐色有特殊香气，咖啡粉经煎煮后即可饮用，如将汁浓缩再干燥即成速溶咖啡。

选购咖啡时应注意以下几点：

第一、根据个人口味选购不同品牌不同牌子的咖啡品质不同，口味也不一样。例如麦氏咖啡与雀巢咖啡都 特定的混成品，制作时所选的咖啡豆品种、焙炒方法及废品配方都 不相同，因此其风味各异。

第二、选择好的包装咖啡是很容易跑味和变味的饮品，采用密封罐装和真空包装都能较好地 保管咖啡原有品质，而纸袋及非密封袋装则会影响咖啡固有的品质。

第三、选择有香气的咖啡伪劣咖啡是真咖啡中掺入菊苣根粉，或将谷物、豆类焙炒粉碎后掺入。真咖啡含咖啡碱，具有特殊香气。劣质咖啡一般是过期或密封不严受潮 造成结块，香气滋味明显变化，往往香气消失，喝有异味。

第四、购买要适量咖啡是不耐贮存的饮品，盛咖啡的容器一旦打开并暴露在空气中，咖啡 醇等香精油会逐渐散失，不饱和油也会逐渐氧化。如果咖啡在空气中效置太 久，会失去固有的香味。